用眼距离过近引发近视
近视的原因及预防方法
青少年近视眼往往是由长期用眼距离过近引起的。青少年眼睛的调节力强，但若频繁以极短距离看书、写字，会导致眼睛过度调节，睫状肌失去灵活性，眼球前后轴变长而出现真性近视。建议保持正常阅读距离在30~35cm。
过长用眼时间增加近视风险
连续3~4小时不间断地看书、写字或看电视会使眼睛肌肉长时间处于紧张状态，缺乏休息导致视力下降。适当安排休息时间，每40~50分钟应休息片刻或向远处眺望，有助于缓解眼部疲劳。
照明光线影响近视形成
光线过强或过弱都会对眼睛造成影响，如阳光直射书面会刺激眼睛，而光线不足则使眼睛难以清晰看清字体。良好的照明环境对保护视力至关重要，避免眼睛过度调节。
不良阅读姿势加重眼部负担
在行车或步行时阅读会因身体晃动和照明条件差使眼睛无法保持固定距离，增加眼部压力。建议在安静、明亮的环境下阅读，有助于减轻眼睛负担，预防近视。
遗传因素对近视的影响
近视有40%是受遗传因素影响，特别是高度近视。病理性近视更容易遗传，若双亲一方为高度近视，子女发病率达10%~15%。平时保养视力，注意眼部卫生习惯，进行眼保健操和户外运动，有助于预防近视的遗传传递。
通过了解近视的原因及预防方法，我们能够采取积极的措施来保护视力，让眼睛远离近视的困扰。及时调整用眼习惯，保持良好的生活方式，定期进行视力检查，是预防近视的重要步骤。对于青少年来说，家长和老师也应该共同关注他们的用眼情况，共同努力营造良好的用眼环境，为他们的健康成长保驾护航。