家长怎么帮孩子疏导考前压力
中考快到了，如何做好考前心理辅导？
中考快到了，如何做好考前心理辅导？
考前心理辅导，个人觉得做好以下几个方面：
一、考前要让学生充分了解重点高中、普通高中近几年录取分数线，让学生知道自己与目标的距离。
二、结合高中录取分数线，分析备考与中考之间的距离，让学生明确，模拟考与中考是不一样的，明确中考各科考点考前务必熟练掌握。中考面对的学生范围更广，难度一般要比模拟考要低一点。
三、要引导学生熟练掌握中考考试要求，比如填涂卡的问题。
四、引导学生分析个人情况，复习要有针对性，特别是最后一个月的时间，查漏补缺很重要，尽量少做难题，狠抓基础，回归课本，中考题目并非想象中的难。
五、要引导学生明白，考试技巧和考试心理对考取好成绩的重要性。
六、针对班级可能出现的考前焦虑症要及时疏导。
总之，考前心理辅导，实际就是要让学生明白，中考也只是一次考试，熟悉基本知识，掌握基本技能，学习应对策略，平衡心理准备，一切都很简单。
临近高考，家长该怎样从情绪上帮助孩子走出焦躁情绪？
怎样帮助孩子管理好“高考情绪”，家长不得不看！
高三，一个极具多重意义的词，尤其是在最后的冲刺阶段。这是一个特殊时期，高三学生学业繁重，高度紧张和巨大压力是他们每天都要面对的。而就在此时，焦虑、自卑、情绪不稳定、缺乏正确的自我认识等所谓的“高考情绪”，是高三生们特有的心理问题。考生只有调节好这些“高考情绪”，才能迈开腿走稳高考这条路，在志愿填报时，才能多几分选择。如果您想了解更多与志愿填报相关的信息，或是心仪高校和专业的具体情况，可以进入达人教育网（）“志愿咨询”栏目下的“填报要领”、“高校介绍”和“专业介绍”专题进行详细了解。
一、心理上的孤独感增强
进入高三后，随着高考的临近，学生间的竞争逐渐显出残酷的一面，这使他们潜意识里有一种对别人的排斥感，表现在学生的生活中，就常常出现这样的情况：有些成绩好的学生对同学提出的学习方面的问题总是拒绝回答，推脱说不知道或者说自己没时间；有些学生在课堂上故意表现出散漫，而晚上一个人的时候则非常用功；有些学生总是跟人吹嘘自己昨天又玩什么了，看什么电视了等等，好像根本就没花时间去学习；甚至有的学生故意把同学的书本、资料等藏起来或者丢弃，给同学的学习设置障碍…粗一看，很容易把这样的事情归结为学生品质问题，但事实上，不在高三这一特殊时期，这样的现象则相对来说比较少见，也就是说，这些都是高三特有的学生心理问题。
二、与家长冲突加剧
高三的学生学习压力大，家长如果过分关注孩子的考试成绩，不停的唠叨与学习成绩有关的话题，或者在孩子面前谈论别的成绩好的孩子的话，就会引起学生的反感，次数多了，学生与家长的争吵就不可避免，所以很多家长觉得孩子到了高三以后，脾气变了，不敢“惹”，有的学生与家长争吵之后甚至离家出走，让父母头痛不已。
三、在压力下容易产生焦虑
心理焦虑可以表现在很多方面。比如，有的学生对自己的学习没有信心，很想逃避考试；有的学生晚上失眠、做梦总是梦见考试时迟到或者根本不知道卷子上写的什么；有的学生在紧张的学习中，总想逃出那种令人窒息的氛围，越是时间紧就越想做不相关的事，像上网、看课外书、跟朋友出去玩等。甚至成绩好的学生也焦虑：或者怕考试失误考不上理想的学校，或者因为家境困难而担忧考上之后读不起书等等。
针对这些“高考情绪”，家长们可以运用以下方法对孩子进行积极的开导，帮助他们走出焦虑。
1.运用宣泄法。当发现自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。
2.采用理喻法。用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。
3.采用意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇难不忧”，自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。
4.充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。
5.适当作息法适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。