工作五步法是哪五步法
每天45分钟快走5公里，能达到减肥的效果吗？
每天45分钟快走5公里，能达到减肥的效果吗？
每天45分钟快走5公里，能达到减肥的效果吗？能达到一定的减肥效果，只是要获得更好的效果，还应增加快走的时间或者转做慢跑等运动，同时还应注意饮食的控制。
初始减肥者，每天45分钟快走5公里，是能够燃烧脂肪的，也会取得一定的减肥成效，只是随着身体对快走时间和快走强度的适应，减肥的效果就会下降。
科学减肥，一方面应坚持多做快走、慢跑、跳绳、健身操等有氧运动，另一方面需合理控制饮食。就饮食控制而言，在于控制过多的饮食热量；控制过多的饮食热量，应减少和避免过多的油脂、糖、盐等食物。
有氧运动减肥，应保证足够的运动时间和运动强度；具体而言，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，运动时的心率保持在最大心率的60-80。快走属于强度相对较低的有氧运动，有效减脂，每次时间应在40-70分钟之间。
身体适应既有的快走时间和强度后，可以在身体承受能力范围内，适当延长快走的时间，或者提高快走的强度，再或者从事慢跑、跳绳之类强度相对较高的有氧运动。
安全工作五步法是什么？
开始进行任何工作之前，先停一下问自己：
1．我是否具备了从事此项工作所需的技能和知识？
2．我是否持有此项工作所要求的许可证或得到批准？
3．我是否对此项工作的风险进行了识别，并采取措施以保证自己安全？
4．我是否检查过我的活动不会危及或影响其他人员的安全？
5．我是否使用了正确的个人防护用品？
职场中，良好的职业习惯有哪些呢？
1.提高兴趣的习惯！对此职业的无比热爱！兴趣是最好的导师！
2.长期学习的习惯！职业所需技能和知识基础！实践是检验真理的唯一标准！
3.认识资源、培育资源、整合资源的习惯！
职业所需的资源！包括了人才、环境、资金等等！一个好汉三个帮！
4.不断自省的习惯！
对职业本身的认知！是夕阳行业还是朝阳行业！方向对了，努力就有成果！不然，越努力越偏离！
5.尊重的习惯！
尊重自己、尊重同事、尊重团队、尊重强者、尊重事实等，使你更谦虚和进步
护士应具备哪些能力？
1、掌握沟通技巧： 护士与病人之间的沟通交流，是护理工作中不可忽视的重要内容，随着改革开放步伐 的日益加快，新形势下的护理工作也在逐渐完善，以病人为中心，实行人性化服务，对病人进行身心全方位多层次的护理，护士的一言一行、一举一动，都对病人的心理情绪有着很深的影响，这就要求护士必须转变思想，提高护理服务意识，掌握沟通技巧。很好的沟通技巧对提高工作效率、改善医患关系都会有很大的帮助。
2、保持情绪上的稳定： 随着现代医学模式的发展,心理护理已成为护理工作中的一个重要组成部分,护士的情绪对护理工作的质量有着直接的影响,在工作中如何保持情绪上的稳定，正面积极的对待每一个病人，是优秀的护士应具备的。
3、有同情心和一双愿意工作的手： 南丁格尔是这样评价护理工作的：护士必须要有同情心和一双愿意工作的手。而这看似简单的一句话却涵盖了成为一名合格而优秀护士的所有标准。这种能力非常重要。
4、保持灵活： 在工作中保持灵活，比如说：周末加班、被分配给难搞的病人、被要求做额外的事情等等。
5、对细节的观察： 老子有句名言：“天下大事，必作于细，天下难事，必作于易。”护士对很多细节的观察对治疗非常有帮助。
6、人际交往的能力： 护理工作的性质要求护理人员具有良好的人际交往能力,这对提高护理服务质量十分重要,在医院人际交往最频繁的就是护患沟通,因此,护士加强自身的道德修养,掌握良好的人际交往技巧,尽心尽力为患者提供满意的服务是非常必要的。
7、体力上要有良好的耐受力： 协和医院急诊的护士曾用计步器测过，每天每位护士大概要走两万步。 有时候，做医院的快速应急护士更要有很好的体力，需要护士在体力上有良好的耐受力。 拓展资料： 护士，是经执业注册取得护士执业证书，依照本条例规定从事护理活动，履行保护生命、减轻痛苦、增进健康职责的卫生技术人员。 护士被称为白衣天使。护士一词来自钟茂芳1914年在第一次中华护士会议中提出将英文Nurse译为“护士”，大会通过，沿用至今。工作时必须脱下便服穿护士服。 ： 护士