怀孕初期吃哪些五谷杂粮
孕妇能吃的粗粮有哪些食物？的孕妇可以吃一些玉米和荞麦以及一些糙米。玉米含有丰富的纤维素、不饱和脂肪酸和粗蛋白，能促进肠道蠕动，加速排便，改善便秘。而且能利湿润燥，对妊娠引起的肿胀现象有调节作用。荞麦中的蛋白质含量丰富，可以补充人体所需的铁离子、锌离子和维生素孕妇能吃杂粮粥有哪些？
可以多吃黑米、红豆、大米、小米、燕麦片、玉米片等。怀孕期间，但是怀孕期间，他必须营养均衡，有利于胎儿的生长发育。他每天也要适量吃一些水果，多吃豆类或牛奶，孕期适量运动，对后期生产有帮助。
适合孕妇吃的粗粮？
适合孕妇吃的粗粮？
适合孕妇吃的粗粮很多。建议吃一些荞麦、糙米等。，或者全麦面包。多吃粗粮有助于预防孕妇高血糖。唐 怀孕后不要简单的吃补品，需要做到营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，多吃高蛋白食物，看胎儿大小，注意计算预产期。