舞蹈专业柔韧性的练习方法
怎么让跳舞时身体有弹性？
怎么让跳舞时身体有弹性？
跳舞时要想让自己的身体有良好的弹性的核心，就是您面对一面镜子反反复复练习跳舞姿态，这种跳舞姿态必须要充分呈现出稳定而平衡的跳舞运动人体重心，也就是整个人在跳舞过程中保持与具备的运动轨迹，这种运动轨迹越清楚、越发明显，您的舞姿越有动感！给人以运动美！
跳舞者是否有良好的身体弹性，其核心评价标准是，身体运动是双腿各个关节、骨骼、肌肉都必须有非常好的高低流转节奏，跳舞时身体起步时，身体重心要低走，一个动作完成后身体重心要抬起，另外身体的双手臂也要积极配合好，身体向前移动时，左手臂要积极抬起来带动身体重心抬高，身体向后移动时，右手臂有积极配合身体重心抬高，同时双脚踝关节、膝关节和髋关节都要充分打开，双脚前脚掌同时着地、移行这个是很关键的！刚刚开始会有身体不适应，多多体验练习就习惯了，那个时候您的身体就会在跳舞时有良好的起起伏伏弹性十足！
小拱桥舞蹈基本功？
这个舞蹈的基本功要求比较高，对孩子腰部的柔韧性有一定的要求，练习孩子身体整体协调性，具体舞蹈动作如下:身体仰卧，双手反撑夹住头，双脚双吸至屁 股根准备，顶起时，把我们的胯向上顶起，找天花板的位置，注意脚贴地不动，手慢慢推直，眼睛看脚划重点！划重点！