高考时睡不着怎么补救
高中住宿生睡不着怎么办？
高中住宿生睡不着怎么办？
那是因为学习压力和过度紧张造成的，在这个阶段很多高中生都有同样的困惑。建议多一些课外活动，经常培养自己的兴趣爱好，里外兼修。当然也要加强健身，坚持夜跑，不能去健身房健身，这样会影响身体发育，而跑步可以活动筋骨，也可以让身体产生疲劳感，从而增加睡眠质量，睡不着的这种情况那么就会逐渐减少，这是很多高中生会遇到的问题。
高三，总是晚上失眠睡不着，白天迷糊怎么办？
高三这个阶段压力大，精神紧张，这都是正常现象，重要的是要学会调节自己。
我们都是从这个阶段过来的人，我把自己的一些体会写在这里，希望对你有所帮助。
首先，白天一定要在中午好好的午休。有的同学觉得高三阶段应该分秒必争，不然你在休息，同学们却在努力学习，就会被同学们超过自己。其实，并不在于那一会儿的时间，恰恰相反，中午适当的午休，会让你下午上课时更加有精神。就像世上不存在永动机一样，人也是需要适当注意的，特别是每天高强度的练习，让大脑始终处于高度紧张的状态，就更需要适时休息一下了。
其次，晚上下晚自习后，回到宿舍要及时洗漱完毕。高三宿舍一般还是六到八个人，大家回去后，感觉忙碌了一天，终于可以在宿舍里放松一下，吃点零食，侃会儿大山。其实这样做也有助于放松身心，但是记住千万不要把这种状态持续时间过长。大家在休息时间到了以后，一定要按时熄灯休息。有的同学聊的太兴奋，以至于熄灯后还在侃侃而谈；也有的同学为了多学一会儿，就在被窝里争分夺秒的看书，其实完全没有必要，学校安排的课程已经很充实了，我们回到宿舍，就是要抓紧休息，来恢复精力。
最后，一日三餐尽量安排合理，早餐一定要吃，而且还要吃的有营养些。因为上午的学习紧张而忙碌，没有充足的营养，是不足以支撑我们的高强度学习的。而到了午餐，一定要吃饱，但是又不要吃得过于多。吃饱才有能量进行下午的课程，吃得太多了，就又会有些困乏，不知道你们有没有这样的感觉。所以午餐吃饱就好。晚餐也是如此，吃饱吃好，才有精力进行晚自习。
总而言之，高三一定要合理安排自己的时间，不仅仅是安排学习时间，也要合理安排休息时间，并且保持愉快的情绪，压力过重也会影响我们的正常发挥，这样做到劳逸结合，松弛有度，才能让自己达到最佳状态。