教师调节情绪的十大方法
今天是研究生开学的第五天，每天都沉浸在悲伤情绪里，天天哭，想退学，该怎么办？
今天是研究生开学的第五天，每天都沉浸在悲伤情绪里，天天哭，想退学，该怎么办？
我想你肯定是碰到了什么问题。建议找个你最信任的人去倾诉。父母，朋友，同学，导师都可以，只要别闷在心里。
研究生多难考呀！你在万千学子中脱颖而出，考入大学。又在万千学霸里成为佼佼者，进入研究生的领域学习研究。豪无疑问，你是一个相当优秀的人。
搞科研一直是非常枯燥乏味的。只有真心热爱的人才能一直坚持下去。现在好多人考研初衷都不太一样。有的人确实是真心喜欢，沉浸在课题里如鱼得水；有的人则是觉得研究生起点更高一些，以后找工作比较好找，走向社会，路会更宽些，待遇会更好些；有的人单纯地就是不想太早进入社会，面对找工作的压力，面对错综复杂的社会关系；另外有些人估计什么也没想，父母让考就考了，看着身边的同学考了，也就跟着考了。这就导致一部分拥有研究生身份的人，开学后就开始后悔，羡慕那些大学毕业后，直接步入社会，混得风生水起的人。我觉得不管你的初衷是什么，既然已经选择了这条路，那就坚持走下去。
课余时间多看些课外书舒缓自己的情绪，周末可以找个山清水秀的地方偶尔度个假，找一种自己喜欢的运动坚持下去，每天锻炼身体。买几盆花放在房间里分散自己的注意力。多跟父母朋友聊聊天。记住，父母永远是你最坚实的后盾，把你的情绪，想法随时跟父母沟通。不要觉得说了以后会给父母增添烦恼，你闷在心里出了问题才会是父母最烦恼的事情！
多尝试几种方法改变自己的现状。如果过了一段时间，还是没有改善的话，那你就好好跟父母谈谈，放弃学业，直接上班吧！没有必要一条路跑到黑。人生路千万条，以你的学历，年龄，你已经有权利选择一条自己喜欢的路去走了。
加油！同学，别把自己逼到走投无路的境地。外面天大地大，到处可以遨游！相信你一定能走出来！
怎么帮初中生疏导负面情绪？
首先，沟通是最有力的疏导方式。
在初中生这个阶段，不被认同，学习心理压力大是导致负面情绪的重要因素，如果你是家长，你要做的就是要坐下来和您的孩子好好聊一聊，切勿谈到学习上，尽量让孩子放松下来，你们可以聊一聊生活，未来，心理等各方面，让孩子平静下来，要站在孩子的角度思考。
其次，找到让他舒缓身心，排解负面情绪的方法。
比如，发展一下自己的兴趣，培养一个爱好，把自己的心从负面中抽离出来，沉浸于另一种事物中，更加能忘掉心中的痛苦。