体育特长生平时怎么锻炼
各种体育生怎样复习文化课？
各种体育生怎样复习文化课？
（一）复习要跟上老师的思路
体育生在复习的时候要做到紧跟授课老师的教学思路，理解、总结授课教师总结的重点。当天所学的知识，不理解的，要及时向老师咨询。课后，及时做相关题型，通做题深刻理解并掌握知识点。在完成教师留下的任务后，自己看做过的练习题，总结出有助得分的规律 针对缺漏处，多看一些参考资料。
（二）文化课的复习应当以基础为重
在高考试题中基础知识、基本方法、基本技能的考察占试卷的70%，这部分知识基础薄弱考生听的懂，学得快，费事少提分效果好，这才是体育生下劲的重点；考生文化课补习实际上只要将这部分知识很好地掌握就能突破我们体育生的最高分数线。
（三）各学科的复习方法
1、语文，首先你要把基础打牢。语文重点其实是前面的基础题，后面的阅读作文不是一天两天就能提高，要说前面的基础题的话，一下子能让你从90 分变110 。基础题需要多做练习多记忆。语文需要多阅读，阅读文章可以增强自己的阅读能力，也可以增长词汇，积累的多了，写作文时自会水到渠成。
2、数学, 也是要多做小题，基础题全都练会了，高考120很容易就拿到了，要多做题，把速度练上来。时间紧、任务重我们怎么办呢？那就抓基础题和中档试题！在平时联系中尽量做好前面的题，至于后面的大题只要有点思路就尽量去想，思维到位就没问题。
3、英语，需要多背单词，必须要把所有的课本内单词全都背熟，那及格就没问题。还要多做英语阅读，阅读的同时可以复习单词和短语，同时能提高自己的语感。多做练习也是很有必要的，练习的同时可以巩固语法知识点。
4、理化，需要把书上的练习题全做会了，所有的试题都是从书上的题变形来的，需要做综合卷，以复习知识点，注意都要建立错题集。反复翻阅，这样进步很大。想要跳出题海那要先钻进题海。想冲名校，两天一套理综卷子，这是必须的！
5、政治，政治学科的一些经济学原理、哲学原理和政治学原理，对于大多数学生来说很难，全面深入的理解需要一个过程，同时也在强调要理解性的记忆，一旦理解后就会运用自如，不然就算你什么都理解也会犯言之无物的毛病。
6、历史，需要做到能够复述历史，把历史按时间纵向分成了若干个阶段，然后用简练的文字概括历史事件和阶段特征并形成文稿，只有学会复述历史，才能够形成牢固的知识体系。进而形成敏感的条件反射，构建自己的历史时空坐标轴，这个是历史学习的重中之重。
7、地理：文科中的理科。我们要迅速构建知识网络，最重要的就是要学会“识图”，石家庄艺术生文化课辅导还需要大量的习题，也就是让考生去构建自己的知识框架。掌握自然地理和人文地理的基本概念、理论等。最后系统的教给考生独特的解题思路和方法，也就是说怎么把地理知识串起来，串成一条线，使地理的学习变得更容易。
（四）时间紧迫学会科学安排和内容取舍。
在最后的复习时间里，参考书宜精不宜多，在文化课复习的过程中，要紧扣课本、《考纲》来进行，掌握最基础的知识，着重抓好基础题，多看经典例题，而坚决不去碰偏题、难题、怪题。要学会取舍。在高考试题中，基础知识占了大部分，难题偏题很少。所以，体考生集中精力复习基础知识，所谓万变不离其宗，只要把基础知识部分的试题分数拿到手，在自己力所能及的范围内取得相对较高的分数，获得高考胜利。
体育生在运动保护和保养身体方面需要注意些什么？
我以过来人的身份说说我的经验吧。体育生是很辛苦的，不仅训练累，如果不注意的话很容易在运动中受伤。
在每次训练前一定要进行热身，不然很容易拉伤。我有过两次没有热身导致拉伤的经历。拉伤后的肌肉酸痛，受伤部位呈紫色。大约需要一个月才能恢复正常训练，所以热身很重要，万一拉伤的话，不仅身体受到伤害，还影响后期的训练。
在训练时注意各种运动器材的伤害，尤其是钉鞋，如果不小心踩着别人或是被别人踩到，后果都是挺严重的。以及各个专项的不同，在训练时，注意其他专项同学，以免被铁饼、铅球等伤到，以及在力量练习的时候，被杠铃伤到。
正确的运动姿势很重要，姿势不对，很容易发生损伤，像掷铁饼，转腰动作错误，极其容易伤腰。
不要为了达到训练目标，要求自己长时间不间断反复做一个动作，不然会因导致某些肌肉过度反复使用很受伤。应在训练过程中适当休息，待恢复了再继续。
注意防晒，大部分的训练还是在室外的，尤其夏训的时候，一个夏天下来可以黑8度。虽然以后可以恢复，但想要完全恢复，那是不可能的，尤其女生，一定要注意防晒，适当穿长袖，涂防晒霜等。
运动结束后，一定要放松拉伸，不然肌肉容易僵硬，且身体不容易恢复。可以队友互相放松，或是自己放松。
保证良好的生活规律，良好的睡眠，不熬夜，不抽烟，不喝酒。