怎样才能快速提高自己的体型
怎么可以快速瘦十斤？
怎么可以快速瘦十斤？
这是来自一个两个月瘦十斤的人的减肥分享[灵光一闪]
首先就是不要想着几天就瘦几斤，瘦的越快你付出的东西也越多，而且身体也可能跟不上突然的高强度管理，所以用科学的方法减肥才是最健康的。
节食我是很不认同的。虽然节食是真的可以快速的瘦下来，但是一但开始吃食物，反弹的也快！甚至会比原来胖的还要多，有的人甚至因为长时间节食，突然多吃了点食物而患上厌食症或暴食症。
我认为真正健康的方式
1.早餐一定要吃，不用吃多好，但一定要吃，要不然一天的新陈代谢完全跟不上。不吃早餐，工作或学习时间一长会导致短暂的眩晕感。
2.午餐七八分饱就好，吃太饱下午会犯困，降低工作学习效率，还容易造成积食。
3.晚餐可以多吃一些蔬菜，少吃米饭等主食，减少糖类摄入。
我觉得平时膨化食品类零食应该少碰，因为吃完长秤真的很快，实在馋了可以吃一袋，但切记不能贪嘴，虽然它很好吃，但为了健康还是要选择尽量少吃或不吃。
最后最重要的就是健康的作息以及适当的运动，这样再搭配日常吃饭习惯，一定可以健康的瘦下来，而且反弹的几率很小。
身材好，但是长相土气，应该如何改善？
从前，我们看到俊男美女，都会觉得怦然心动，想着要能找个这样的男女朋友得多好啊！
但是，渐渐的，随便着阅历的渐渐增长！好看的皮囊千篇一律不说，寡然无味者也很多！所以气质的修养，反然显得更为重要！更能吸引人！
而气质的修养，最重要的是要有内涵，这才会更有底韵！底气更足！这样面对大部分人，都能显得不卑不亢（这一点尤为重要），谈吐大方，举止得体！
而内涵来自于阅历啊！多阅读，看看电影，听听音乐，留意身边大家的行止，对照自身，学优勉劣！还有就是多运动健身，对塑形很重要！看视频看大拿们演讲，也是练习口才谈吐的好方法！
最最重要的是！要有自信！不卑不亢！
谢谢邀请。
我的建议是多读书，腹有诗书气自华。
多看看实事评论和历史方面的书籍，试试每天写写读后感，随想一类的短文，不用给别人看，所以也不要不好意思。
现在媒体发达，再听听国学大家的讲座。相信过不了多长时间，会有较大的改善。
以上，谢谢
长相土气？怎样才叫土气？还是打扮的问题啊。已经有好身材这个硬件了，把脸捯饬捯饬就行了。
怎样修饰脸部？可以从发型，发色着手。找到适合你的脸型和肤色的发型发色。适当的化妆，不要浓妆艳抹，不懂化妆就学一下。不要总想着自己的土气长相，要忽略你的长相，忘记你的长相。常常保持微笑，自信些。
相由心生。善良，真诚，常常接触美好事物，多读书提高修养。总之就是修心养性，境界高了长相就变了。
长相土气。那看楼主想做怎样的改变。如果是气质，建议多读书，运动。如果想要精美，那么建议学习化妆，搭理头发，但是要简单的妆容，不要夸张，会适得其反。必要时可以做下微整。谢谢。
突出优点，学习穿着打扮。人靠衣裳马靠鞍，身材好还怕什么；其次要自信，自信的人最美；最后是涵养，读万卷书行万里路~
我想身材好是美丽的第一资本，长象土我想不需要给自己的穿着贴金，只要穿着得体，干净整洁就可以了。