如何引导学生正确面对考试焦虑
如何消除高三学生高考心理带来的压力、恐惧和焦虑？
如何消除高三学生高考心理带来的压力、恐惧和焦虑？
适度的紧张是有利的。但到了临考之前的一周，肚子里有多少墨水已经确定，能考多少也已经确定，无论紧张还是不紧张，都不会改变高考的结果，因此没有必要去纠结高考的结果。顺其自然就可以了，纠结考试的结果毫无意义。要真正放下压力，那只有等高考结束了。考完了也就彻底放松了。没考完之前是不可能真正放松的。
如何缓解考试带来的情绪压力？
随着考试临近,不少学生相继出现一些奇怪“状”,一些学校的心理咨询老师将这些“怪病”解释为“考前焦虑症”。这是因为接连几次考试失利而造成的。下面就是小编整理的怎样克服考试前焦虑症，一起来看一下吧
怎样克服考试恐惧心理：掌握自我情绪的调节方法?
1、充分准备是前提
首先，要想考试不紧张，最好就是对考试内容有充分的准备，考前复习妥当，自然信心倍增，不太会紧张反而跃跃欲试。
2、整理核对考试用品
考前一天晚上可以整理一下考试用品，准考证，身份证，笔，涂卡笔，橡皮……准备这些会让你放松心情，有种万事俱备，只欠考试的感觉。
3、复习回顾，心理暗示
考试前一个小时恐怕是最容易紧张的时候，很多人都会不知所措，感觉大脑一片空白，这时可以翻看一下考试大纲，对考试内容心中有数，给自己一定的心理暗示。
4、适当放松，养精蓄锐
考前一两天就不要熬夜了，可以散散步放松一下心情，晚上保证充足的睡眠时间和睡眠质量，休息好了人就有精神有精力，对于考试也会更加有信心。
5、喝点“鸡汤”
如果你实在太紧张，已经影响到复习或者是睡眠了，不妨可以看些心灵鸡汤，比较励志的文章，打打鸡血，虽然鸡汤的效果并不能维持很久，但是对于考前紧张还是很有帮助的。
6、自我暗示，寻求鼓励
最后，大家还可以给自己适当的心理暗示，告诉自己我能行，稳住心神。如果自我暗示不成功，还可以向朋友抒发内心紧张感，往往说出来了，紧张的情绪会有所缓解，并且朋友的鼓励也能让你信心满满。