学习考试过程中怎么缓解紧张情绪
孩子一到期末数学考试就紧张，考不好，有什么办法帮他克服吗？
孩子一到期末数学考试就紧张，考不好，有什么办法帮他克服吗？
孩子一到期末数学考试就紧张，考不好……给题主讲一个真人真事。
朵朵是一个可爱的小女孩，当时已经上小学三年级了，学习非常用功，每天完成学校的作业后，自己还要写一点其它的练习册。从一年级开始，她的语文成绩非常好，数学平时的作业都是优 ，平时的小考也都差不多，最多扣1～3分，但是每次期末考试的时候，数学仅能勉强接近90分。家长从各个方面找原因，想办法，收效都不大。三年级上学期期末考试前，家长和我谈起这种情况，我又和孩子交谈了一下，最后，我征得家长同意后，对孩子提出要求：“这次期末考试，把你会的都认真答对，你的数学能考60分就行。”朵朵听到这句话很疑惑，当时就问：“真的考60分就可以吗？”在得到肯定的答复之后，她如释重负，开心地说：“那就太好办了！”结果完全出乎家长意外。朵朵的语文、数学都考了100分。为什么会这样呢？有些时候，家长和老师的高标准要求会给孩子带来很大的压力，他们越是担心害怕考不好，心理就越是过分的紧张，考试的时候，明明很简单容易的问题，在大脑过度紧张的状态下，也会茫然无措，怀疑自己是不是做的不对，更严重的时候，明明计算结果是5，写到卷面上就变成了2。朵朵的情况就是总有一种担心，还没考试呢，就已经开始考虑考砸了怎么办了！其实，每次没有考好的试卷上的题目，都是她可以答对的，有的题是她没有看到，不知怎么就给错过去了！根据和孩子的沟通，我给出的解决办法，就是让她彻底放松下来。60分对她来说，轻松愉快地就能拿到，没有任何压力。在没有了心理压力的情况下参加考试，自然头脑特别清醒了。按朵朵后来自己回忆，考数学时，她就像平时写作业一样，因为她清楚地知道自己是很容易就能拿到60分。前面的题很轻松地做出来了，她心里特别兴奋，以至于后来感觉越答越顺利。不知不觉就全部答完了。然后又仔细检查了一遍，心里想着，肯定超过60分了……结语建议题主根据自己的实际情况，不要给孩子太多的压力，让孩子轻松上阵，不论成绩好坏，只求过程完美。@走进新天地 分享教育的点点滴滴
我上车考科目三，见到考官心就紧张，心也慌，怎么办？
考科目三看见教官就紧张，我得驾照有一年多了，说起驾考可以说比人生中任何考试都要紧张，考不过就得费金钱费时间。
个人觉得科目三比科目二容易，只要把细节记好，哪里该轻踩刹车，哪里要看后视镜，掉头减档……我手机里现在还有科目三练车的视频。
要说怎么缓解紧张的情绪，我是一上车就专注考试，把要做的程序都做完，把教官想成自己的教练就好，就当成平时练车一样。心态平和了，就不会紧张。
不过我们考试的时候科目三只有一条线路，现在有三条线路随机抽选一条考试，还是建议多练习才能记得住。
我驾照拿到手就开了三次车，天天从早到晚守店也没时间去哪里。