夏天的高温让人们汗流浃背，同时也容易引发一系列身体不适。在日常生活中，有几个细节需要特别注意。下面将介绍夏季养护的重点。
夏季身体养护：细节小心翼翼
眼睛需防晒
夏季阳光强烈，眼睛成为最易受伤的器官之一。缺乏防晒措施容易导致眼部老化和各种眼疾。建议在上午10点到下午4点外出时，佩戴茶色或淡绿色的太阳镜，戴帽或撑伞遮阳。此外，多食用桂圆、山药、胡萝卜和红枣等有益于眼睛健康的食物，避免用手揉眼并经常用流水清洁面部，有助于减少眼部感染和疾病的发生。
颈椎需谨慎吹风
长时间直面空调冷风易导致颈椎周围软组织问题，引发颈部痉挛和背部不适。建议室内空调温度保持在25摄氏度以上，避免直接对着肩背部吹风。如条件允许，可使用披肩遮挡空调风口，晚间可以洗热水澡放松颈部肌肉。
晨练宜选时
虽然夏季清晨空气相对清新，但污染物较多，建议晨练时间不宜过早。在太阳升起前，植物释放的二氧化碳会对健康造成负面影响。因此，晨练时间最好安排在早上6点以后，避免过早暴露在污染严重的空气中。
肠胃需保暖
夏季是肠道疾病高发期，应避免食用过冷的食物，尤其是在清晨和睡前。在凉拌食物中加入姜或芥末有助于保暖和杀菌，减少肠胃不适和疾病的发生。
喝水要适量
夏季气温高，身体蒸发水分快，但饮水过快会对身体造成负担。建议分次饮水，每次100-150毫升，避免大口喝水导致血液稀释和心脏负担加重。温水是最佳选择，尤其适合冠心病患者。
室内卫生更关键
夏季闷热潮湿，灰尘更易在室内积聚。长时间暴露于灰尘环境中容易引发呼吸系统疾病，建议增加清洁频次，定期清扫家居环境，保持空气清新。
这些夏季养护小贴士能够帮助我们度过炎炎夏日，保持身体健康。在炎炎夏日里，做好这些小细节，让自己远离“六怕”，享受清凉夏季。