工作期间怎么解压
怎样在工作中自我解压？
怎样在工作中自我解压？
工作中的自我解压也许可以从几个角度同时进行。
首先，尽可能让自己的工作环境美观、干净。很多人非常不注重工作环境，往往办公台上一片混乱，各种文件堆积在一起，桌子上满是灰尘和杂物。在这样一个环境里，先不说自己的心情会受到怎样的影响，很容易变得烦躁焦虑，即便你能保持心情平稳，也不利于自己迅速查找文件或是找到一个开阔的空间书写或是处理问题。事实上，一个良好的办公环境可以在很大程度上缓解我们的压力，调节我们的心情。在这一点上我是深有体会的。我自己之前的办公桌也比较杂乱，有时候还没开始工作，一走进办公室，心情就莫名地烦躁，压力也随之上升。后来特意抽出了一个周末的时间，好好改造了一下自己的办公环境，把一些过期的、自己根本不会再看的文件和书籍丢掉，一些不常使用的物品放进柜子里，让办公台清清爽爽。又买了一个置物架，放上了一些美观的装饰品和鲜花，感觉整个空间焕然一新，光是坐在那里都会神清气爽。果然，自从经过这样的改造之后，再有焦虑的时候，转头看看手边的鲜花，看看桌子上精心挑选的美丽桌布和精美茶具，心情就平复了很多。
其次，学会对工作进行规划统筹。很多时候，当工作铺天盖地向我们压来，我们往往只顾着去行动，而忽略了去思考：哪件事情应该先做，哪件事情可以往后安排。不去规划的恶果就是，我们总是处在一团焦虑当中，想不清楚我们的步骤，缺乏一种控制感。而如果我们可以在一开始，先花上几分钟认真思考一下，就会体会到一种强烈的掌控感，而这种控制感将大大降低我们的焦虑和压力，同时也更有利于我们接下来对任务的逐步推进。
最后，利用休息和奖励来减少工作压力。我们大多数人在忙碌工作的时候，很少会想到要奖励自己。但如果你可以每认真工作一段时间之后，就给自己一些小小的奖励，你就会发现，接下来的工作你仍然可以保持较高的热情和专注，而不会越来越烦躁和疲劳。任何能够令你感到愉悦或是平静的事物，都可以成为你给予自己的奖励。比如说花五分钟，静静地喝一杯热茶；或是给自己一小块巧克力。通过这种不断给自己奖励的方式，你的大脑会无意识地接收到这样一种信息：我的努力和专注是有好处的，是值得继续保持的。
如果你对自己的工作状态感到不满意，不妨试试上面的三种解压方式，希望能够对你有所帮助。
刚换工作岗位，下班了，精神放松不下，该怎么去减压？有好的方法吗？
其实减压的方式有很多，主要是看个人的兴趣爱好.有些人喜欢玩游戏，或者是逛街购物，再或者是吃甜食！但是需要注意的是，一些看似是减压的方式其实会适得其反，比如你因为压力大而吃了甜食，在吃完以后却因为怕变胖而心情压抑等等！下面推荐几个我认为最有效的减压方式！1、跑步 跑步的时候你会有一大段的时间去思考，有些问题也就在这个时候想通了，而且跑完步会让你很有成就感，并且强身健体！2、唱歌 把不好的情绪通过歌声发泄出来也不乏为一种好方法 3、旅游 看看不一样的世界，让自己喘口气，对自己好一些 4、健身 一些男生愿意花一天的时间泡在健身房是有原因的 健身除了能塑造形体以外，在过程中你会通过大量流汗而感到畅快5、跟三五好友相约 在见到朋友的同时通过倾诉可以把烦恼都一泄而空，有些话不能对父母讲的对朋友说说也是好的（必须是贴心的好朋友哦）
刚换工作岗位，精神紧绷，如何放松？
精神紧张会让自己变很急躁易怒、情绪不稳定。刚换工作岗位需要调节好自己的情绪，适应新工作。如何调节：
一、多学习，尽快上手。很多人觉得自己紧张了就该不去碰这些东西。请注意你已经换工作岗位了，你不想接触也要接触的。到新岗位的紧张往往是因为自己的对这些事务的陌生。所以抓紧时间了解工作内容，和前岗位人员交接清楚。等你熟悉了工作内容就会有自信，会对工作产生愉悦感。
二、多运动，调节身体。长时间紧张会使肌肉紧绷，大脑缺氧导致身体僵硬。会加重紧张感，一定的有氧运动能够缓解疲劳，使肌肉放松，缓和情绪的紧张。能够转移注意力。
三、多沟通。情绪通过语言从嘴巴里说出来也是一种解压方式。树洞解压就是这个原理。将心情表达出来能够缓解紧张。
四、旅行。很多人推荐旅行解压，虽然是不错，但是这旅行也很难说走就走，刚换的岗位就请假旅行也不合适。但是出去走走，哪怕去郊外去公园湖边，都是不错的选择。
解压的方式有很多，但是要选择能将自己的情绪抒发出去的方式。如果一直憋着肯定是不好的。
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