工作后怎么才能静心学习
请问下，怎样能快速静下心来学习？
请问下，怎样能快速静下心来学习？
1、找一个相对安静舒适的，最好是其他人也在学习的环境，比如自习室或图书馆。不要小看环境的力量，人是特别容易受到环境影响的，会自动和周围人的行为保持一致。所以一个大家都在学习的环境对人会有正面的影响作用。
2、人的行为具有很强的惯性，一旦进入学习的状态，就很容易保持下去，所以要先从自己相对感兴趣的、不那么难的科目和内容开始学习。可以是阅读，做题，背诵等等，从自己排斥最小的，最容易投入进取的内容开始学习。进入状态后再学习更难的问题。
3、尽量不要同时听音乐，放影视剧等作为背景音乐，最好关闭手机。如果自己有强大的自制力和集中力，那么这些当然不会成为影响。但既然题主问的是静心学习的问题，那么在这方便应该是处于劣势，那么就尽量屏蔽掉所有可能会分心的干扰。手机中的各类消息，诸如微信、qq、信息、电话等的提醒，是最容易干扰人的注意力的存在，即使不能关机，也关闭此类消息提醒。
4、让自己处于好的身体状态。特别是保持睡眠的充足。另外，感到疲累后要注意及时休息，比如每学习40分钟休息15分钟。不要休息时间过长，以免打乱学习中的惯性。但也不能一直学习，避免降低相率。
如何才能快速祛除杂念，静心进入全神贯注、专心创作的心理状态？
题主是个业余写文的社畜，平常在社交圈子比较活跃，工作也是要和很多人打交道的类型。目前遇到一个难题就是有点浮躁，对于各种社交信息留太过在意，非常容易分心分神，很难快速进入全神贯注的精神状态，很影响平日写文的效率……想问下有没有办法能让自己从繁杂的社交里沉淀、静下来。
根据题主的描述，我认为题主可能很想进入的心理状态其实在心理学研究中被称为“心流(flow)”，心理学家奇克森特米哈伊将这种心理状态定义为“沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态”。听起来很美好，的确，拥有这种状态的人不仅感到完全沉浸其中，而且内心平静，感受不到时间的流逝，甚至有种忘我的喜悦感。
那么怎样才能尽可能进入到这种心流状态中呢？可以从以下这几点开始着手：
1.正确的评估你所做事情/任务的难度以及你目前的技能/水平高低。研究发现，只有面临任务难度与个人水平匹配度较高（也就是说水平较低、难度也较低，水平较高，难度也较高的这种情况）的时候，我们才更容易进入到这种状态，如果难度太低，我们会觉得厌倦，如果难度太高而水平还不够，就会觉得非常焦虑、恐惧。所以如果能评估好任务难度与个人水平的匹配度，在任务难度过低的时候，尝试自己主动增加一点难度，而在任务难度过高的时候，多学习一些方法和技巧，使自己达到匹配的水平，相信题主就能够得心应手，迅速进入工作状态。
2.在完成挑战性较高、难度较大的任务时，尽可能分界成一个个特别明确的小目标，这样做的好处在于能够对于自己每一步是否足够有能力完成更有把握，就会避免在焦虑、恐惧和自我怀疑中消耗精力和热情，同时更能够得到完成后的即时反馈，即时反馈是保证我们愉快工作的一个重要奖赏来源，也是提高工作效率重要方式。
3.另外还有一些小方法可以帮助题主更快进入这种状态，比如手机关机，不要放在自己注意范围内；平时生活中尽量不要过分在意自己在别人眼中是否足够优秀，是否表现得足够好，因为如果过分在意这些，很容易分散你的注意力，做事情也容易犹豫、拖延；工作前尝试深呼吸、冥想、静坐等方式，也能够帮助你提升注意力，更快进入到最好的工作状态中去。
希望对题主有帮助。