初中生上课走神的解决办法
中学生写作业走神怎么办？
中学生写作业走神怎么办？
方法一：长期冥想，自控效果显著
很多人不了解什么时冥想，而且也不想了解，就像我在接触冥想之前一样，曾以为他是一个歪门邪道，但是当我因为频繁分心而苦苦寻找解决之道而没有一个答案时，我才勉强说服自己去尝试一下。
最早接触到冥想，是我在看《自控力》这本书时看到的，如果大家有兴趣，可以去看看。当然也有一些专门介绍“冥想”的书，也是值得一看。
那么冥想有什么作用呢？毫无疑问，他的作用就是为了让你保持长时间的专注力。而且作用真的是立竿见影，在你完成第一次冥想之后，你就能感受到，它是如何影响你的大脑。好了，那就开始介绍冥想的入门宝典吧！
第一步：你需要找到一个非常安静的地方，没有人打扰你，比如图书馆，也可以在教室或者办公室，但是要提前告知你的小伙伴，这段时间不要来打扰你。
第二步：找到一个舒服的地方坐下来，记住，所谓的舒服，也不是绝对的舒服，即不能完全放松，比如靠在椅子上或者直接躺在沙发上，这些都对于冥想练习没有一点意义。正确的做法是，保持背部挺直，双手和双脚放松就行，其实没有那么多条件，说是没有条件，但是人也不可能绝对自由，你必须接受一定的条件限制。第三步：闭上双眼，保持均匀呼吸，然后将注意力集中在你的呼吸上，如果有困难，那么就在呼气的时候，心中默念“呼”，在吸气的时候，心中默念“吸”，这个方法还是很奏效的，能够强制使自己的注意力专注起来，而且新手大部分都需要借助这个辅助手段，但是后期可以摈弃。
第四步：保持这个状态，一旦发现自己的思维开始跑偏了，不再集中注意力到自己的呼吸上时，应该马上拉回注意力，再次集中于呼吸上。冥想个过程就是不断分心不断专注的过程，即不断与分心做抗争的过程。为什么要这么做？因为分心真的很痛苦，每次还没有学两分钟，就拿起了手机不停地刷，一刷就是一个小时，所以我们必须具备暂时性的抵抗外界诱惑以及干扰的能力，不然永远是手机的奴隶。这样的状态和婴儿时期的我们又有什么区别呢？
第五步：刚开始，每天可以坚持5分钟，如果你觉得这个不难，你当然可以自己加量，但是，总体上，给自己制定的计划应该是冥想的时间在逐渐递增。
上网课的时间长了，现在听不进去?上课老是走神大家有没有这种情况，怎么克服的？
我觉得，这样的情况对于大多数上网课的同学来说都是这样的吧！
每一个人都有自己的疲劳期，即使是在线下上课的时候也有这样的情况，所以大家上网课时间长了，听不进去是正常的情况，但是遇到这样的情况这么客服呢？我觉得应该从两方面来讲。
第一、学生方面
学生如果对于上网课老是走神，说明自己的认知能力还不够。什么是认知能力？就是一个人知道自己在这段时间应该做什么，接下来该做什么，并持续做下去的自我认知。人都会感觉到疲倦，但是如果认知能力足够，一个人是可以克服这一些疲倦感的。所以，怎样去提高自己的认知能力，从而克服疲倦感呢？首先，学生要明确自己的目标，不管是大目标高考、中考，还是短期小目标，弥补自己某一科的弱势。其次，不断的给自己心理一定的暗示，告诉自己如果自己现在不认真听下去，可能开学之后和同学之间的差距就很大了。最后，可以以一种积极的心态来应对网课，把网课想象成一个可以帮助自己解决问题的方法。
第二、教师方面
学生在出现疲惫期的时候其实老师可以感受得到这样的感觉的。因为在学生感到疲惫的时候，老师同样也有这样的感觉。那老师应该怎样帮助学生度过这段时间呢？首先，老师要做的是调节好自己的情绪，毕竟老师自己面对电脑讲课也是一种很具有挑战性的行为，所以教师更应该先调整好自己的状态，给与学生以积极向上的声音，学生这样也会倍感鼓舞。其次，老师应该采用更加新颖的教学方式，比如在上课的时候给大家讲一讲故事，先缓解课堂无聊的气氛，然后再开始讲课。最后，偶尔也要和学生进行连麦，这样既可以活跃气氛又可以帮助学生集中上课时的注意力。
每一个人上网课到了一定的时候都会出现疲倦期，最好的办法就是从老师和学生两方面来进行调整。