怎样快速静下心来学习
如何让学生快速的进入学习状态？
如何让学生快速的进入学习状态？
如果我们对学习的内容十分感兴趣，并且没有外界的压力，通常是不会提出这种“如何快速进入状态”的问题的。
既然问的是“快速”，我们假设，是有一些功利性的目的，或者外在压力，使得我们需要快速进入学习状态。一种典型的例子，就是准备考试。
在战拖成长学院中，有一位学霸，考研之前用4个多月的时间复习准备，考了397分（那年的录取分数线是360左右），进入了中科院。他的一位同学成绩也很不错，跟他考同一专业同一方向，科目也完全相同，考了398分，比他多1分。但在这之前，那位同学是花了整整一年的时间准备的。那这位学霸，是如何做到只用别人一半的时间，就取得相近的成绩呢？
他有一个好习惯——午睡。他说，午睡可以让他一整天都保持充沛的精力。经过一上午的高强度学习，又在午饭中摄入大量让人犯困的碳水化合物，下午进入学习状态并不是一件容易的事。这个时候，午睡就很有必要，哪怕只是在书桌上趴15分钟，只要稍微睡着了，都能让你恢复不少能量。
不过，午睡的人也不在少数，并不是所有人都靠这么做提高了效率。甚至有人发现，醒来之后昏昏沉沉，更难以进入学习状态了。所以，这位学霸到底有什么过人之处呢？
原来，他拥有一系列快速切入工作的仪式，通过“洗脸”、“暴走”和“序曲”这三个简单的动作，就能快速地进入学习状态。很多人发现，在其他的工作领域，这套流程也同样有用。
1. 洗脸醒来之后头脑发昏怎么办？快去洗手间，往脸上拍些冷水吧。冷水的刺激很快就会唤醒你的大脑。这么一个看上去很简单的办法，却有可能使你的精神状态截然不同。
2. 暴走大脑逐渐醒了，不过你的肢体可能还处在惺忪的状态。这时去学习，恐怕连翻书、握笔都让你觉得费力，真是心有余而力不足。所以，你需要赶紧活动一下身体。去外边快步地走两圈，如果有可能，一会儿回来的时候爬几层楼梯。这些动作会加快全身的血液循环，不仅身体更有活力，大脑的反应也会敏捷许多。
3. 序曲在进行“暴走”的时候，你可以播放音乐。听一些旋律激昂、让人精神振奋的歌曲或纯音乐，比如《拉德茨基进行曲》等。在明快的节奏刺激下，你会变得元气十足，对接下来的学习任务充满信心。很快，你就能进入学习状态了。
心烦意乱的时候，如何快速调整自己？
无论你在体验烦躁悲伤或者是痛苦，任何的体验他们本身并没有问题。有问题的是我们的头脑的要求和评判。
当我们的头脑越想让自己改变，你的身体就会越抗拒改变，反而在那个你不想要的状态里持续更长的时间。
修行是在修我执，就是不断的去觉察你的假我和头脑，去追求某种宁静的状态。
执着于宁静的状态，也是在相里的一份执着。
所以无论你在跟谁学或者学习什么样的方法，最重要的都是关于放下头脑，通过身体进入当下的感知和体验当中。
如果你在烦躁你就是全然的体验烦躁；如果你在痛苦就是全然的体验痛苦，而不再对此有所评判，只是不加评判的去觉察和体验每个当下。
这样你就会慢慢地进入安详宁静的回归自我状态。