怎样保持上课的精神
读初中的孩子上课走神、学习注意力不集中，成绩很差，有什么办法帮他集中注意力？
读初中的孩子上课走神、学习注意力不集中，成绩很差，有什么办法帮他集中注意力？
小孩子上课走神，这是无可避免的。
想一想，即使作为大人，咱上班还有不能集中注意开小差的时刻呢。
对孩子宽容点，这不是什么不可饶恕的错误。
但在应试阶段，乃至人一生后面很长的一段时间内，难以集中注意力、难以达到心流状态的人，是很难成为人群中的佼佼者的。
那么，该用什么样的办法解决呢？
答案：刻意训练。
集中注意力一个月、一周、一天很难，那先从5分钟全身心投入呢？然后10分钟、20分钟，直到一节课的时间。
不需要太久，只要跟上学校课程的时间长度即可。
当孩子能够在一节课上全身心投入，就开始针对训练课下练习的全身心投入，时间也是从少到多。这样孩子的成就感提高乐、自律性增强了、学习提升了，自然更乐意学了。
如此循环往复，严格训练，你会得到一枚学霸。
不要问我为什么知道，因为我在学习的过程中，就是这样自我训练的。
效果，挺好的，我硕士毕业了。
上课想好好听课，但是就是爱犯困，注意力集中不起来，该怎么办？
首先要搞清楚原因，如果爱犯困是因为休息不好，那就需要改善自己的作息习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，适当加强体育锻炼；如果是因为没有兴趣，那就要培养兴趣，首先要养成预习的习惯，对于预习中不明白不清楚的问题要重点标记，上课的时候跟着老师的思路走，在课堂中通过互动解决预习中存在的问题，往往会事半功倍。
回答了:一句话，尽量在适当时间作息。
1.晚上要休息好，不要熬夜，不然是得不偿失！
2.注意力不集中，是自己没有和老师的步调的走，没有听进去。
3.对老师讲的内容要保持好奇心，这样才会注意力！
4.从老师讲课中，发现自己的兴趣点
以上就是我的一点小建议！
头悬梁！锥刺骨！
谢邀，上课的这总情况在许多人来说都出现过，要改变这些情况，我认为从以下几方面可以试试：
首先，平时要注意休息，尤其是要注意休息的质量，这些可以从饮食，心理等方面调理。
其次，上课以前一定要仔细预习，凡事预则立，不预则废。把老师这节课要讲的知识点或习题仔细学习一下或做一下，这时候在听课的时候就有明确的目标了，老师讲的时候自己就能根据情况适度调节注意力了，因为没有人可以做到四十五分钟都全神贯注，聚精会神的听课。硬性去撑的话，一会儿你就走神了，或者瞌睡了。而那些学霸学习的时候，就能灵活的调整自己注意力。
然后，要有强烈的学习欲望。或者有明确的学习目标，榜样。也就是要有内在的或在外的动力或刺激。
从上面这里方面来好好调整自己，我想肯定会有效果的，祝你不再迷茫，加油！
首先尽量保证睡眠时间，晚上要休息好，午睡要有十多分吧。
其次学会深呼吸。看看关于呼吸的训练。可以振奋精神。
最后就是上课一定要主动说话，配合教学过程。
这是典型的睡眠不足，或无深度睡眠造成的。（如何提高睡眠质量，方法方案有很多。养成科学的作息习惯最重要。。。）
豆浆送面包，这样会睡得更香些。