放松操高中学生
6个月宝宝做的操？
6个月宝宝做的操？
1、婴儿的体质较弱，而健身操可以通过激发孩子运动潜能、从而改善婴幼儿的身体素质,同时运动能力的强弱与孩子大脑成熟度息息相关，因此有必要通过健身操来改善孩子身体动作的活性以及身体的协调性。
2、预备姿势：婴儿仰卧，操作者握住婴儿两腕。大拇指放在婴儿掌心内，使婴儿握拳，两臂放在体侧，全身自然放松。
3、打水操:让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝，将宝宝的左脚、右脚分别上下摇一次，如同双脚打水状，也可在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，反复数十次。
4、扭扭操：让宝宝平躺，握住宝宝双脚，将左脚抬起，交叠于右脚上,此时宝宝的腰部应该微微扭转，恢复平躺，再换右脚抬起 交叠于左脚上，如此左右重复各10次。
5.选择宝宝健身操时一定要以宝宝的安全为前提，宝宝不宜做动作幅度较大、危险性动作。
口部操的作用和意义？
一、为什么要练习口部操？
能够磨练口齿，促进咬字器官、尤其是唇舌的力度和灵敏度，使吐字正确清晰。磨练口齿还能够协调自身的关系，使它们之间协调统一。
二、口部操都有哪些？
1、唇的练习
（1）“放屁”音：
也称之为嘴唇打响，嘴唇闭上，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，随后突然连续性喷气出声，传出[Pu]、[Pu]、[Pu]的音。
（2）“打嘟”练习
嘴唇微闭，眼眉往上挑，带上良好的状态然后用匀速平稳的气息冲击微闭的嘴唇，传出“嘟”音。注意：打嘟连续性越长越好。
（3）咧：
将嘴唇闭上尽量往前噘起，随后将嘴角用力向两侧延伸。（咧嘴），反复进行。
（4）撇唇：
嘴唇后闭上往前噘起，随后向左歪、向右歪、往上抬、向下压。
（5）绕唇：
嘴唇闭上往前噘听起，随后向左或向右作360度的绕圈运动。
幼儿体育结束放松活动都做什么运动的？
体育课放松活动的方式有：
1、摆动所有的脚趾，5~10秒。
2、转动脚踝，左右各5~10秒。
3、弯曲膝盖，左右各5~10秒。
4、站立，双脚打开，与肩同宽，转动臀部，每侧5~10秒。
5、来回扭动躯干，5~10秒。
6、转动肩部，左右各5~10秒。
7、弯曲肘部，左右各5~10秒。
8、从一侧到另一侧转动颈部，5~10秒。
9、转动手腕，左右各5~10秒。
10、摆动所有手指，5~10秒。
扩展资料：
放松运动的好处：
良好的柔韧性可以使体育运动和日常活动变得更顺畅和轻松。
拉伸是提高身体柔韧性的主要途径。拉伸可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀酸痛症状，还可以提高身体灵活性、帮助人们在塑身计划中消耗热量、提高心肺耐力、对抗衰老等。
颈部拉伸是最常见，也是最好操作的拉伸运动，特别是对于上班族来说，利用工作的间隙做个拉伸，可以有效预防颈椎病。
运动后的及时放松很有必要，它可以避免身体疲劳。激烈运动后，能量代谢产生的很多废物(如乳酸)堆积在身体里，适当的牵拉和慢跑，就好像是启动了传送带的动力装置，提高废物移动速度，有利于废物排出体外。
参考资料来源：
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