周末最佳时间安排
初中生双休日的午睡时间多长合适？
初中生双休日的午睡时间多长合适？
孩子能够通过个人计划和实践得出适合自己的午睡时间最好，当然参考科学的白天睡眠时间也不失为帮助找到更适合自己孩子周末睡眠时间大概范围的一种参考。毕竟，适合自己孩子的，才是最可行的。
一、我们要引导孩子学会规划自己的时间，并能根据实践得出适合孩子的周末睡眠计划。
初中阶段，孩子的课业也比小学要开始繁重了。如果在小学阶段没有养成良好的学习习惯和作息习惯，那么到了初中肯定是吃力的。周末建立相对稳定的时间作息、睡眠作息是必要的，也能使孩子规律作息的同时，在学业和长身体两个方面都得到稳定的支撑，有序成长。
所以，周末睡眠时长多少，要放在整体的作息规划里去看。即使是周末孩子在家，时间相对固定，但是总会有计划外的事情发生，计划总会有需要跟上变化的时候，跟着孩子在事情发生的时候，即使沟通找到双方都满意的处理方式，常备PlanB，育儿更轻松，孩子也能在好习惯、好作息的学习之路上更好地成长。
二、科学睡眠上，大多建议以30分钟为参考值。但每个孩子都不同，因人而异。
有爱睡觉的大人，也会有爱睡觉的孩子。有不爱睡觉的大人，也会有不爱睡觉的孩子。只要保证每日相对正常和必须得睡眠时间，剩下的，看孩子的精力充沛值到底如何，再做出适合孩子的睡眠估量值。这样出来的一个数据，更可行。
三、规律养成后，要给予孩子一定的自由选择权。
成人世界也有那么几天想不去上班，有那么几天就想熬夜追剧的时候，何况孩子。孩子天性爱玩，如果因为一个午睡问题扼杀了美好的天性，反而得不偿失。
每月一两次的不守规矩，可能对孩子大有益处。有弹性的成长，可以让孩子看到更多可能，同时有良好规矩的养成，慢慢地，更容易让孩子拥有更开阔的思维方式，学会自我判断和取舍。
偶尔的不规律，也是为了更好的规律生活。太紧的弦容易崩坏。适当松一松，你好我好大家都好。
四、在培养孩子做好时间管理，找出周末睡眠时间的同时，也要做到寓教于乐。
在半引导式的相处中，别忘了这也是培养良好亲子关系的大好时机。陪伴孩子遇见问题，解决问题时适当施于援手。不能能让孩子拓宽视野，更能增加彼此的感情。
加油，家长们！
每天最佳睡眠时间是几点？
这个没固定规定时间，一般是要保证睡眠时间为7—8小时。现代人，压力大，为了生活，要努力工作，睡眠时间形成不规定性 只有极少数在是按规律作息时间来合理安排时间，一般情况是9—11点这个期间人的精力下降，睡眠是最好的，但是大多数人是不可能这个早入睡的 。人们都是依照自己的生活方式，合理的安排睡眠时间，有的是很早入睡9—11点，有的是11—12点后入睡，有的人是12点以后入睡 ，白天照样早起上班，有的人晚上上班 ，白天入睡，为了生活也过日子。时间不定性，依照自己的时间合理安排时间，有时候睡眠只需要1—2小时好的睡眠时间，就能顶几个小时的睡眠时间。不一定，没规定的答案。