高考焦虑情绪怎么缓解
临近高考，中度抑郁，轻度焦虑，该怎么办？
临近高考，中度抑郁，轻度焦虑，该怎么办？
先了解一下目前的成绩以及中度抑郁、轻度焦虑是否影响正常的学习，如果影响到正常的学习，就是说无法正常学习，那么我的建议是：
先休学一年，调整状态，放下焦虑，逐步走出抑郁，明年再参加高考，这样胜算更大。
其次 旅游、运动、音乐、交流等有助于放松自己，缓解焦虑，走出抑郁。
另外通过学习方法改进，成绩一点点提高，从中获得成就感，也有助于走出焦虑。
如有兴趣学习方法与思维方面知识，可关注、私信
往开想，最差也是大专和三本，没有思想负担，才能考出优异成绩，才能冲刺大学名校，何必把自己搞得那么紧张。
家里有高考的孩子学习压力大，做家长的我们要有耐心，没办法那是自己的孩子。孩子焦虑，大人帮着调整，耐心引导，告诉孩子谁都有也都必须要面对这种焦虑不安，极积面对困难，太累适当休息，营造一个好的家庭环境，让孩子感觉到来自家庭的关心和爱护。
想清楚 焦虑的 是自己向往的方向 还是父母期待的方向 而后定
快高考了每天都很烦躁怎么办？
高考不只是考知识，更是考验心理素质、时间管理能力、体力等等。如果烦躁，那你就“上当”了。
高考前的烦躁，是对你的考验，如果你能顺利通过，说明你比别人在这方面更有优势。高考就是这样一步一步去检验一个人的，并非只是考试的那几个小时。
如果是每天的学习没有规划，不知道该做什么，那就合理规划一下，然后按部就班去做。
如果已经有了详细的规划，但是因为太焦虑无法执行，那就好好放松一下。不要害怕放松，放松是为了更好地前行。一直紧绷着是会断的，要张弛有度才行。
把自己拉回“当下”，不要考虑过去，也不要考虑未来，关注现在。过去无法改变，未来无法掌控，想也白想，你拥有的只是现在的一分一秒。尽人事听天命。
停下来，深呼吸，感受身体，感受活生生的你。高考只是人生的一个路口，很重要，但也只是人生的无数路口之一而已。
如果是有很明确的焦虑的事情，不妨找人去聊聊，也许跟别人一聊，会发现根本不是事。