初中生熬夜吃什么补救
孩子上中学总是晚睡怎么办？
孩子上中学总是晚睡怎么办？
首先肯定是找到晚睡的原因：个人经验，晚睡原因可能有以下三类原因：1.精力旺盛；可能上学开小差，回家生龙活虎，或者就是学习运动量不够，2.身心出现不适，比如身体上出现一些不适，比如磕碰隐私部位，不方便说，或者是有些心理压力！3，外部原因：比如，骚扰，手机，噪音等！其次：针对问题解决就好！但是，其实这个问题最重要的还是要教会孩子自己去处理，因为本身晚睡是不太健康的！这个应该是都了解的客观规律！家长在这样类似问题的处理上一定要教会孩子自己控制自己，自己解决类似问题！明知道不对，还不解决，或者解决不了也不会寻求帮助！这个问题我个人觉得才是家长应该关注的重点！
每个人的精力体力都不一样，需要区别对待。具体看孩子晚睡以后第二天有没有出现困倦、注意力不集中。
孩子今年上初三，天天学习到深夜，那么白天如何保证体力充沛，这样学能有效果么？
谁都知道，孩子天天学到深夜，对孩子的健康不利，可在当今社会，谁又敢轻易的去放纵孩子呢？尤其，孩子现在是初三，马上面临升高中的问题，且不要说为了拼一个好高中需要付出多么艰辛的努力，就是上一个普通的高中恐怕也不易。有人统计说，当今高考的升学率已达到85以上，但中考的升学率才刚刚达到50，形势如此严峻，孩子不拼也不行啊！
不拼不行，这是形势所迫，但家长关心孩子身体的同时，其实，更关心的是这样下去，怎样保证孩子白天的体力充沛，从而保证孩子付出努力能取得好的结果。
天下有些事本就是矛盾的，世界上没有又省时又有效果的学习方法，时间和效率是成绩这个定数的两个因数，想要使乘积变大，就必须使其中的一个因数变大，效率的挖掘是有限的，要想使成绩提高，只能在时间上打主意，所以，孩子要想把成绩提上去，只能延长学习时间，这也是没办法的办法。至于如何保证第二天的学习效率，我觉得主要做好以下几点。
1.无论怎么熬夜，要有一个限度，比方说，十一点多，或者不要超过十二点，一般不超过十二点，应该不会影响学生第二天的学习。
2.适时的休息。即使要熬夜，也要注意自我调节，一个学习轮次不要时间太长，中间要间隔的休息一下，这样学习效率会更高，也会有利于第二天的学习。
3.注意锻炼。学习再紧，也不能不顾身体，所以，锻炼身体仍是很重要的。必要的话，上学最好走路或骑车上学，同时，利用好课余活动时间等等，把这些零碎的时间用好，既有利于身体健康，也有利用学习效率提高。
4.注意适当的休息。学习的过程中，中间也应学会注意自我调节，一次学习时间不要太长。另外，中午也要尽量能挤出时间休息一下，这对下午的学习极有帮助。
能做到以上几点，我觉得就既能在适当延长学习时间的基础上提高学习效率，又能保证身体的健康，“苦心人天不负”，祝天下所有辛勤的学子都能心想事成！