如何正确缓解考试紧张
练车紧张，考试紧张，该怎么办？
练车紧张，考试紧张，该怎么办？
您好！其实绝大多数人考驾照时和练车都会比较紧张的，包括小编也是，但是我觉得不用紧张，练车的时候通常都有教练在你身旁，紧张什么呢？不懂就问，出现危险时教练也会帮你处理。考试的时候更不能紧张，不要把考试想得那么困难，其实很简单的，就像你平时练车那样操作就行，所以你不用紧张，因为一紧张心里就会乱，手脚也会乱，就会容易出现错误，挂科机率就会大。小编考科目二的时候就是因为太过紧张了，导致要补考，之后有了前车之鉴，考科目三的时候一次就通过了，很快就拿了驾照。
所以，我建议你要自信一点，大胆一点，不要紧张，祝你早日考到驾照。
孩子平时学习挺自觉，就是每次考试特别紧张，上中学后考试经常睡着，要怎么办？
紧张定有原因，具体问题具体分析，因人而异~平时很自觉，考试很紧张，可能会有以下原因：
休息不好：要了解孩子平时的作息，睡眠，有否身体不适。
家长要求太高：家长如果对孩子的分数过分在意，就会让孩子产生对分数的恐惧心里，而每次考试就意味着不同的分数出现，他担心结果不好，得不到家长的认可。
心态不正：也许害怕考砸，也许太想考好，都是心态过激的表现。
学习效果差：学习自觉，不代表学习效果好，如果没掌握好知识，依旧会心里没底。在心里没底的情况下去考试，任何人都会紧张焦虑的。
心理问题：排除前面的因素过后，如果家长感觉孩子持续这样，就要考虑是否孩子的心理机制出现问题，需要进行专业的干扰治疗，帮助孩子改善心理状况，提升孩子抗挫折能力。
如果孩子考试前过于紧张，那必然会休息不好，没休息好的情况下，在考场又极度紧张，这种情况下孩子会睡着，也可能是一种心理机制，因为只要睡着了，就可以眼不见心不烦，可以逃避想要逃避的问题，因为他太需要放松了。
所以，如果我是家长，我一定会站在孩子的角度，认真去想如果自己是孩子，每个环节感觉是怎样的，在家里感觉是怎样的，学校又是怎样的。然后和孩子有面对面的交流，了解他的疑虑，解决他的问题，该指出问题的地方指出来，该给予的支持，要给他。总之就是，既要让孩子明白家长的良苦用心，又不要给孩子过度的压力，这里面的平衡，的确不好掌握。但亲子之间，多谈话多沟通，是有非常大的必要的。
祝福你的孩子，希望他尽快调整过来。