高考前10分钟如何缓解紧张情绪
高中生考前应如何调整自己的心态，考试过程中应怎样处理不会的题目避免紧张情绪呢？
高中生考前应如何调整自己的心态，考试过程中应怎样处理不会的题目避免紧张情绪呢？
用平常做题目的心态，对待高考。只要把会的题目做对，就是成功。面对不会的题目，要冷静、沉着、慢慢对待，若真的做不了多少，也就算了，不要放在心中。特别是进考场后最初的时间里，要深呼吸几次，以平静心态，然后作题。
高三学生如何摒除外界干扰从而专心学习？
首先，脱离无意义社交！这比任何事情都重要，把你那些干扰你的同学朋友屏蔽掉，高三不是让你扩展人脉的，朋友越多麻烦越多。能在你明确说自己要学习不想被打扰时还关心你的才是挚友，一个就够了，没有也没关系，你才几岁，以后有得是交友机会。
然后，关掉手机，关掉电脑，拒绝八卦， 退出游戏。很快你会发现自己与周围的所有人脱节了，孤独感和彷徨会让你几乎窒息！这时候千万别放弃，坚持一两个星期你会收获到不可思议的东西。
接下来是学习。挑出你最轻松最想学的科目，放到一边，没错，先别看。然后把最难最无聊的放在首位学习，学累了就想着再读一页我就可以看我喜欢的科目了。这样循环往复，用学习代替休息，效率可以提高。
定下一个大目标但别去细分目标！因为枯燥机械的重复作业会让人抑郁并难以完成的，不可控因素太多，倘若你一天有任务没完成，之后就会存在“破罐破摔”心理，反而不去做，心血来潮的学习持久力和效果更好，不过这就需要你不停的给自己打鸡血了，把“心血来潮”的时效尽可能延长。
已经到这时候了，如果成绩差太多那就不要去学校了，该学的都学了，糟糕的氛围会拉你堕落的，也别回家，请假去图书馆，抱着教材习题玩命啃。换句话说就是逃离舒适区，给自己营造一种决战沙场的氛围，无视周围异样目光，都这时候了谁顾得上谁？
找到自己不会的，玩命骚扰老师。就算晚上十二点你突然想着那个知识点我不会，也不要不好意思打扰老师。他们或许现在有怨言，但你只要将来出息了，他们会把你树立成正面典型拿出来讲给以后学生听的，xx多热爱学习，半夜还会打电话问题，你在瞧瞧你们之类的。
痛苦和彷徨是难免的，切勿沉沦于他人口舌无法自拔，切勿自怨自艾或骄傲自大，年轻人要多些破釜沉舟的运气和不甘命运的豪迈，即使结果不尽如人意也不悔此生。关注公众号“奇点微学堂”帮你每天搞懂一本书