幼升小的最佳切入时间表
怎样克服自己的社交恐惧症，感觉这个恐惧毁人生？
怎样克服自己的社交恐惧症，感觉这个恐惧毁人生？
社交恐惧可能是多种原因造成的，所以说是要改变的话，也需要多种途径来进行改变，比如说要接纳自己， 学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身的缺点，才能走出自信的第一步，一再怀疑否认自己只会让自己陷入一个恶性循环。其次，鼓励自己勇敢面对，每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声鼓励自己，对自己说，我可以做到，我不害怕。再次不要宅在家里，走出去多运动，一味地躲在家里，只会让自己的内心更加封闭，推开家门，走出去，学会拥抱这个世界，多运动，通过运动来释放压力，舒解身心，在运动过程中还可以观察别人开始社交。还有就是放下过多的心理负担，很多的社交恐惧症的患者不敢说话，不敢和别人聊天，是因为害怕别人的厌恶，他们希望可以让所有的人都很满意，从而满足加重社交的心理负担。
总的来说，要自信的与人交往，大胆的与人交流，勇敢的与人面对，慢慢的逐渐就会克服社交恐惧，建立良好的人际关系。
家长会用哪些方法与孩子交流？
看来是亲子关系出了问题，不然不会提出这个问题，亲子沟通需要技巧，我的建议是：
1、同理心切入——我懂你
你看起来有点失落（生气，委屈等），能说说原因吗？
2、耐心的倾听——我在乎你
不要打断，不要插话，不要评判。只需要说接下来呢，原来是这样，然后呢？最后总结一下：原来是这样，怪不得你会失落（生气委屈）
3、启发式的提问——我相信你
只需要问孩子，你觉得出现这种情况是什么原因呢？今后你打算怎么做呢？
4、督促落实方案——一起解决问题
当孩子说出他的想法和解决方案之后，问孩子什么时候开始做，把方案和计划列出时间表，和孩子一起解决问题和困难。
5、问小不问大——关注细节
我们和孩子在日常的交流过程当中，比如时间长没见孩子了，电话交流或者是孩子放假回来，如果你问孩子最近怎么样？孩子就会给你回答，就那样！因为你问的很笼统，所以孩子也回答的很笼统。我们可以跟孩子交流类似于：你们学校新添了一个菜，好不好吃？你们体育老师长的帅不帅等这样具体问题。
希望我的回答对你有所帮助。