皱纹纸手工制作葡萄的步骤
女人“不老”，都有哪些不为人知的“秘密”？
女人“不老”，都有哪些不为人知的“秘密”？
【1】不用做饭，都是老公做现成的。
【2】用适合自己的护肤品，不油腻，保持水润与清爽，越来越年轻。
【3】喜欢帅哥，多看帅哥，有利于多巴胺的分泌，能预防衰老。
【4】例假期间，不碰冷水，多吃牛肉、猪肝、阿胶等，补足气血。
【5】不经常熬夜加班，懂得劳逸结合，经常外出旅游，缓解疲劳，放松心情。
【6】不熬夜，早睡早起，养成良好的作息习惯。
【7】教育孩子，尽力而为，不为此睡不着觉，否则很容易衰老。
【8】夏天，勤涂防晒霜，外出时戴帽子，避免晒黑，晒伤。
【9】冬天，多穿点衣服，尤其是膝盖与肚皮，更要做好保暖工作，避免受寒。
【10】没事吃红枣，也可以泡着喝，有利于提高皮肤质量。
【11】午餐多吃洋葱、豆腐、鱼肉、西兰花等，因为它们具有抗衰老的效果。
【12】脾气好，与家人和谐相处，尤其是婆媳关系，更为融洽。
【13】坚持清淡饮食，少盐，少油，少麻、少辣、少糖，吃出年轻身体状态。
【14】坚持用眼霜，不让黑眼圈扩大，没有大眼袋，让眼睛看起来很有神，很漂亮。
【15】坚持每周出汗一次，是大汗淋漓那种，能够排毒养颜，防衰老。
【16】能控制好自己的脾气，不随意动怒，不随意与人争吵。
【17】不选择户外工作，否则老得很快，因为再白的人，也经不起整天风吹日晒。
【18】多吃粗粮，如小米，大麦，土豆等，有助于排便，有利于身体健康。
【19】坚持不皱眉，不拉着苦瓜脸，否则容易长皱纹，容易衰老。
【20】坚持泡脚，每天泡15分钟左右，能有效缓解身体疲劳，提高睡眠质量。睡眠质量提高了，就不容易衰老。
【21】坚持提肛，每天88次；坚持深蹲，每天44次。
【22】坚持早晚刷牙，每次刷牙3分钟，让牙齿白亮亮，没有蛀牙。牙齿好，心情就好，有助于延缓衰老。
【23】心态好，经常微笑，很少生气。
【24】晚饭后，出去运动，比如快走、跑步、跳广场舞等，既减肥，又增强体质。
【25】吃得少，运动多，不让身体发福，始终保持苗条身材。面条的女人，看起来会年轻一点。
【26】冬天勤泡脚，勤泡澡，驱走体寒，有效抗衰老。
【27】勤洗澡，勤换内裤，保持私密处清洁，远离妇科病。
【28】定期找老中医调理身体，让身体处于年轻状态。
【29】早餐不能不吃，鸡蛋与牛奶是标配，既简约，又养颜。
【30】坚持睡前喝一杯温牛奶，既能提高睡眠质量，又能美颜养容。
【31】不强势，做个小女人，享受男人的呵护。
【32】不喝饮料，勤喝白开水，常喝红茶或玫瑰茶。
【33】多吃水果，如苹果、香蕉、葡萄等，养颜又抗衰老。
【34】晨起喝一杯白开水，利尿通便，排毒养颜。
【35】经常练瑜伽，提高身体的柔韧性与协调度，看起来更有气质。
【36】心地善良，乐于助人，时间久了，也就更加年轻了，因为相由心生。
【37】不与人抬杠，不争强好胜，不争名利，顺其自然。
【38】多读书，提高内在修养，让自己更有气质。有气质的人，都显得年轻。
【39】不吃零食，杜绝夜宵，不胡吃海塞，养成良好的饮食习惯。
【40】常按摩，会按摩，没事就按摩眼睛、面部、头部等，促进血液循环，起到美容颜养效果。
【41】少为儿女事操心，儿孙自有儿孙福。管多了，反而让自己老得更快。
【42】懂得拒绝，不勉强自己做不喜欢或做不了的事情。
【43】有条件的，定期去美容院做护理，让自己看起来年轻。
【44】坚持每天做面膜，有时自制面膜，让脸部保持水润，更年轻，更漂亮。
【45】不久坐，不抖腿，不翘二郎腿，办公时，经常起来活动活动，防止身体僵化。
【46】远离爱哭穷，爱抱怨的人，就怕时间久了，自己也会变得消极，容易衰老。
【47】坚持午休，哪怕每天只睡15分钟，下午也会精力充沛，关键还养颜美容。
【48】懂得断舍离，不该留下的，统统扔掉。不该记住的，统统忘掉。
【49】经常裸睡，提高睡眠质量，有助于延缓衰老。
【50】夫妻生活会有，但不会纵欲过度。
码字不易，点赞的朋友，老穆祝您健康快乐每一天！
包芒果花束教程？
1.首先将两张棉花糖纸对角抓住褶皱，放在花束的最前面位置，然后方格莎来一片。
2.第一张纸两边对折内扣，折法放在花束的右边，然后再来一张左边卷两折，右边卷一折再回拉一下，放在花束的中间位置，再来一张左边卷两下，右边折一下放在花束的左边位置。
3. 1/2纸裁开往上折一角，再折一角翻过来再折一下捏成褶皱，放在花束的偏左一点，两张纸同样的手法一左一右放在右边，再来一张纸左边折两折，右边再回拉一下形成S捏成褶皱，放在花束的靠左边位置，再来一张同样的手法放在右边，再用两片方格莎正方形的直接捏出褶皱放在花束的最前面位置。
4.插上苹果尤加利叶先打底，定点均匀插入之后再加入芒果（芒果要注意它的重心，如果插太高的话重心会不稳）最后再来点洋甘菊点缀一下就完成了。