日常爬山注意事项
登雪山要注意哪些事情？
登雪山要注意哪些事情？
雪山以其独特的魅力，宽广、自由、穿越极限……雪山吸引着众多户外爱好者前往，然而圣洁的外表下却潜藏着很多危险，所以户外攀登雪山前一定要了解一些登雪山的注意事项才行。
登山跑正确姿势？
登上跑的正确姿势。起始位置：俯卧撑的起始位置是双手撑地，身体完全伸直。用手和脚趾支撑身体重量。身体要挺直。需要注意的是，核心部位的肌肉和臀部要时刻绷紧。动作要领：用爆发力交替双腿的位置，犹如原地攀爬。
先把右腿向前，弯曲，放在胸部下侧。快速呼吸后，前腿和后腿会同时在空中变换位置。着陆后，右腿将在后面，左腿将改为在前面的位置。依次循环。
身体始终保持最自然的直线，下背部不过度凹凸。利用核心肌肉群来控制身体的稳定性。腹部核心肌肉时刻紧张，臀部发力带动腿部尽量运动。
初学者可以先用器械辅助，放慢速度，重点是身体的稳定性和肌肉群的正确运用，熟练后再加快速度。
近期去黄山有什么注意事项？
黄山，世界著名景点，以“四绝三瀑”闻名天下，四季景色各有不同，所以，任何时候的黄山都是绝美的。如果你近期准备去黄山游玩，个人觉得需注意以下事项：
一、避开人流高峰，双休及节假日的黄山人流量巨大，之前清明小长假就是例子，在拥挤的人群中谁还有心情去欣赏美景？建议避开这几天错峰前往，旅游质量肯定会有很大提升，或成为愉快之旅！
二、关注天气，注意天气变化，夏季的山区，雨水较多，由于海拔较高，强对流极端天气时有发生，这种天气尽可能不上山。如已在路上，则一定要注意落石、塌方、泥石流、山洪等自然灾害，户外人员更要做好防雷、防冰雹、防大风、防滑落等工作，要注意头顶脚下，以免发生意外！
三、不要冒险，不要做一些无谓的事情，因为我们不具备专业能力。少到茂密草丛、僻静溪流处，这些地方往往是蛇虫最喜欢逗留的场所。更不要往原始森林里钻了，道理就不要我多说了！
四、调整好身体状况，尽可能以好的体力登山，即使坐缆车，也还是有一些山路要爬的，如果体力有限，则放缓节奏，不要与年轻人比，不行就在山上住下来也不失为一个好主意！如时间不够千万不要赶着下山，赶不上交通大巴会很麻烦的！（此条主意是针对中老年人群）
山区游玩，一定要注意各项安全，合理安排时间、行程，另外像防雨、防晒、防虫等物品别忘了带上，做到有备无患。
在此，衷心祝愿你旅途愉快！