每天8项必须做的事坚持21天 怎么坚持每天在家健身,如何制定计划?

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每天8项必须做的事坚持21天

怎么坚持每天在家健身,如何制定计划?

怎么坚持每天在家健身,如何制定计划?

很高兴回答您的问题,每天在家里健身,由于受到器械的限制,这里我向您推荐一个适合家庭的自重训练计划,您尝试一下,看看效果如何。
自重训练计划(训练前充分热身,训练后拉伸)
星期一.俯卧撑、仰卧起坐、原地波比跳
星期二.休息
星期三.TRX拉背、仰卧起坐、原地高抬腿
星期四.休息
星期五.靠墙蹲(做完动作拉伸)、仰卧起坐
星期六.休息
星期日.新一轮循环
希望我的回答能够帮助您,如果您有其他关于健身的问题,请您关注我。谢谢!

找规律1、2、3、5、8、13、21、34、第N个数怎样表示?

这个数列从第三项开始,每一项都等于前两项之和。
它的通项公式为:(1/√5)*{[(1 √5)/2]^n - [(1-√5)/2]^n}(又叫“比内公式”,是用无理数表示有理数的一个范例。
)【√5表示根号5】