孩子在高考最后几门不紧张 孩子高三，小考都很好，模拟大考就紧张，成绩很糟，该怎么疏导？

孩子在高考最后几门不紧张

孩子高三，小考都很好，模拟大考就紧张，成绩很糟，该怎么疏导？

孩子高三，小考都很好，模拟大考就紧张，成绩很糟，该怎么疏导？

我家孩子上初一了，和你说的情况差不多，以前也是平时考试很好一到大考就特别紧张害怕考试，我也请教了很多老师不是说基础知识学的啊牢靠就是说太在乎考试害怕考不好，后来我发现每次孩子考试之前我都陪他聊天除了学习什么都聊，也经常和孩子说我小时候遇到紧张的事怎么逼自己坚持的，只要让他放松心情就好，经过几次尝试发现效果很好，现在孩子大考虽然还会有点紧张但比以前好很多了。

请问一下有经验的家长们，高三的孩子晚上几点睡觉，早上几点起床呢？

你好，我是宝妈帮手岚姐姐，我来回答你的问题。
虽然我的两个孩子都还没那么大，但是我可以科学的理论给你个建议。
首先，进入青春期后的孩子他们的褪黑素分泌减少，褪黑素是一种让人睡觉的物质，这种物质的减少会让孩子们晚上不会那么早困。可能11点以后才会有困意。
第二，既然睡得碗了，肯定起的就会晚，这么大的孩子一天的睡眠要在8小时左右，如果中午可以休息，早上就可以早起一些，如果中午不能休息，最好能睡够8小时。
第三，既然是高三睡觉补不上，我们就更要注重营养的补充，每天的肉，蛋，乳制品也就是钙量要足够，并且要补充维生素D。如果每天的饭菜不能做到多样，或者孩子比较挑食，可以咨询医生补充多种维生素！
希望我的回答能够帮助到您，让您的孩子顺利度过高三生活！