怎样缓解孩子高考前焦虑
高考前考生心情特紧张，作为家长如何缓解孩子思想压力？
高考前考生心情特紧张，作为家长如何缓解孩子思想压力？
这个问题可以从以下几方面来看待：
一、正确看待这种心理压力。压力的存在是一种正常的状态。我们在做一件重大的事情之前，都会有紧张的感觉，那是因为自己看重这件事。高考对于孩子来说是一次重要的考试 有压力是正常的，正如运动员在大赛前的紧张，实际上是一种兴奋状态，有兴奋才会有竞赛的激情，适度的压力是有益的。二、高考前压力的原因不是单一的。有来自自身准备不足的恐惧，有来自父母期望值过高的担忧，有来自同学优于自己的自卑等。所以，家长与孩子一起分析清楚压力之所在，然后一一应对，不要陷于盲目的压力中耗尽精力。如果是准备不足就认真准备，尽自己的努力扎扎实实做起来，如果是父母期待的问题就坦诚交流，调整期待方式。如果是觉得自己不如同学，就要告诉孩子，你才是父母和自己的唯一，不要老是拿自己和别人比较，做好自己的事就是最好。三、父母的焦虑，导致孩子的压力。父母要首先调整自己的心态，不要刻意渲染高考的紧张气氛。高考是人生的总结而不是终结，是重要的一个阶段而不是生活的全部，只有父母正确看待高考，才会让孩子常态应考。不要天天盯着孩子的成绩分析这样，分析那样，让好端端的家庭变成第二间学校，让孩子对父母还是老师傻傻分不清。父母无焦虑，孩子得安心。在实际生活中，我们经常看到焦虑的父母影响了孩子的正常考试，甚至影响心理健康，父母是成年人，要以成熟的心态去面对高考，对孩子带来正能量，去支持高考。
怎样开导高考焦虑孩子？
高考前通常我会对孩子们进行学习和情绪上的减压。对于知识点的问题，耐心解答，并且举一反三，尽量不让孩子们感觉自己知识盲点还很多，这样会引起他们更多的紧张情绪。
其次，对于情绪上的焦虑，及时开导，课堂既要紧张有效率，同时要多安排一些放松活动，让孩子们紧张情绪得以放松。
家长如何帮助小孩缓解高考前的焦虑和紧张情绪？
家长可用这四个方法，来帮助小孩缓解高考前的焦虑情绪
随着高考的临近，所有高三孩子都会或多或少产生恐惧心理和焦虑心理，需要家长运用科学的方法来帮助缓解，家长千万不要用“不要紧张，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之类的话语去安慰孩子，因为这样的话只能使孩子更加紧张。
那么，针对孩子在高考前出现的焦虑症状，家长从哪些方面能够真正帮到孩子呢？如何引导孩子调整好自己的心态？为此，家长可以用以下四个方法，来帮助小孩缓解高考前的焦虑症状：
第一，家长自己要保持良好的情绪。
家长在高考期间一定要注意保持好心情
情绪是会传染的，尤其是在亲人之间(包括在你和你的孩子之间)，正面情绪能传染，但负面情绪的传染力更强。临近高考，有许多考生家长甚至比考生还要紧张，由此而产生出来焦虑的情绪，不由自主地会写在自己的脸上——“高考脸”。哪怕你不对孩子说一句话，你的“高考脸”也会将你内心的紧张和焦虑传递给你的孩子。避免“高考脸”的最好方法就是调整好自己的心态，相信孩子能行，而且一定能在考试中发挥好。
因此，家长在高考前一定要克服不良的心理情绪，时刻保持愉快的情绪、平和的心态，因为温馨的心理气氛有利于化解孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整好高考前的心态。
第二、家长要提醒孩子劳逸结合，保持好生活习惯 。
家长要提醒孩子高考前劳逸结合
高考前夕，孩子在家复习大都非常用功，长期的高强度连续学习会使身体和大脑都很疲劳，有时会影响到孩子的心情，还会影响效率。
所以，家长要适当地提前几天提醒孩子注意劳逸结合，连续保持孩子平时的生活节奏，按照固定的时间对孩子进行一些心理放松的安排，例如几点吃饭、几点学习、几点休息等等。这些生活的常态化，会让小孩在心理上觉得考试也是常态化的，从而不至于考试的时候会过度紧张。
第三、家长要注意与孩子进行适当交流，帮助孩子调整好状态 。
家长陪孩子考试后做游戏来放松心情
高考前夕，家长可以利用孩子休息的时候，多和孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的苦恼说出来。
但是，家长也要注意聊天的内容不要过多涉及高考、成绩等话题，找些比较轻松的话题去谈，这样也有助于放松孩子的心情。
特别是家长在临考前几天，要时刻保持好心情，多和孩子进行轻松的聊天，在情感和情绪上给予孩子最大的支持，每天给孩子一张阳光的笑脸。
第四，家长在考前复习时可对孩子进行适度的方法指导。
家长在考试前可适当引导孩子重视以往的错题，从错题中获取经验，从错题中进行突破。在重视错题的同时，家长还可引导孩子有重点有难点地进行浓缩性复习，在宝贵的冲刺时间里做事半功倍的高效复习，但复习时要注意不能过度兴奋或疲劳，并要放松心情。
总之，高考不仅考验知识水平，也考验综合素质。心态和情绪调节能力都是考生综合素质的重要部分，家长如果能够懂得用科学的方法帮助孩子调整好考前心态，是可以让孩子高考考场上能够做到正常发挥，甚至是超水平发挥的。