大学生睡眠如何改善
为什么大学睡觉没人管？
为什么大学睡觉没人管？
因为四种原因，第一，大学生已经有比较强的自制能力，基本上是能够独立管理自己睡觉的。
第二，大学的教育管理模式就是这样，没有直接管理学生睡觉这样的安排。
第三，这是培养大学生成长的一种基本方式，便于以后走出校门加强自我管理。
第四，大学本来人手不足，安排管理学生睡觉，有一定难度。
大学生怎样提高睡眠？
说到大学生如何提高睡眠，这又是一个很艰难的问题，作为一个马上就要毕业的大四学生，我可以向你分享几点建议。
1、晚餐尽量少吃
为啥这么说呢？因为晚上本就是属于你身体休息的时期了，如果你又暴饮暴食，再加上不运动不消化，晚上你很可能会肚子胀、不舒服，根本睡不着觉。其次，晚餐补充的能量可能会使你兴奋，让你睡觉时胡思乱想，极大可能导致失眠，失眠得那种痛苦，那种脑子嗡嗡作响的疲惫感，我是再也不想经历了。大四以前，晚上总和朋友三五成群去外面买吃的，一买就是一大袋，不仅使自己的身体慢慢地变胖，而且过不了一些时间，自己就会有点儿小失眠。所以说，为了减轻这种症状，为了有个好睡眠，我晚餐自大四起，就变得很简单了，一碗粥加一个馒头，虽然看起来无比心酸，但是晚上失眠的情况逐渐好转，体重也渐渐得到了很好的控制。
2、睡觉之前跑步
跑步在一天的任何时候都是一项健康的运动，睡觉之前的跑步在促进睡眠方面效果尤为突出。要知道，其实睡眠不大好的人平时一定不经常运动，导致了身体的各个部位血液不流畅，大脑有时也供氧不足，睡觉时，常常头昏脑胀，胡思乱想。要知道，睡前跑步不仅仅是消耗自己一天剩余的精力，更是以锻炼自己的身体为起点，疏通全身各部位的血液，身体好了睡眠自然而然就上去了，但是这是一个长期的过程，不能因为一次的跑步就能够得到突然的改善。在生活中很多睡眠质量不好的人，基本上身体都不大好，而且平时都十分缺乏运动，基本上都不运动，这是十分不正确的。睡觉前跑步，不仅能够使自己的身体处在健康的状态，而且也能够自己有精力去面对明天的挑战，在睡眠方面，也能够很好很快地使自己进入梦乡。
文末，也希望各位在平时生活中能有一个好的睡眠质量，一个好的睡眠能够带来你更大的精力去迎接明天的挑战。
重新改善一下睡眠环境，比如说在寝室里买一个乳胶枕。不会影响室友，而且自己也很好用
运动，篮球，足球，羽毛球，网球，游泳，乒乓球，什么运动都可以，每天保持一定的运动量，极有助于睡眠